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"Ich nehme ab" - Gewichtsreduktions-Kurse

Nach dem Programm "Ich nehme ab" der Deutschen Gesellschaft für Ernährung biete ich Kurse für maximal 12 TeilnehmerInnen an.

Wir machen uns in angenehmer Atmosphäre in 12 Schritten auf den Weg zum Wohlfühlgewicht.

  • Schritt 1: Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen
  • Schritt 2: Sich beim Essen und Trinken beobachten
  • Schritt 3: Viel Trinken und sich mehr bewegen
  • Schritt 4: Auf der Suche nach dem Fett
  • Schritt 5: Schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse und Obst
  • Schritt 6: Dickmachende Gewohnheiten entdecken
  • Schritt 7: Entspannen statt essen - bei Langeweile, Kummer und Stress
  • Schritt 8: Mit Krisen richtig umgehen
  • Schritt 9: Ich sage nie mehr nie!
  • Schritt 10: Ich lerne positiv zu denken
  • Schritt 11: Sich Gutes tun
  • Schritt 12: Ziel erreicht - was nun?

Termine:

  • "Ich nehme ab - vormittags": zur Zeit keine neuen Termine
  • "Ich nehme ab - abends":zur Zeit keine neuen Termine

Weitere Informationen und Anmeldeformulare.